La musculación es muy útil para mejorar el rendimiento en la práctica de otros deportes, para lograr una figura armoniosa y equilibrada, para perder peso y para mejorar nuestra salud física. Esta actividad no está restringida a determinados deportistas, sino que todo el mundo puede activar los músculos de su cuerpo para sentirse a gusto consigo mismo.
El contenido de este libro está ideado a modo de curso completo de musculación. Antes de comenzar la práctica, se explican las nociones básicas sobre cómo trabajar los músculos para realizar después los ejercicios que se plantean. Y la práctica está organizada por niveles y capacidad de trabajo de cada persona, y por tiempo de práctica porque no supone el mismo esfuerzo el primer día de trabajo que cuando ya hemos adquirido experiencia.
En cada ejercicio se especifican los músculos que se van a trabajar y se incluyen consejos para una correcta ejecución.